Massage sportif personnalisé
à Paris
Le massage sportif est un massage profond et ciblé, adapté aux besoins des sportifs et des personnes actives.
Chaque séance est construite sur mesure afin de répondre à votre état du moment : récupération après un entraînement, tensions musculaires persistantes ou besoin de relâcher certaines zones du corps.
Selon les besoins, le massage peut être réalisé à l’huile ou à la cire, et combiner différentes techniques de travail musculaire et tissulaire.
L’objectif est d’apporter à la fois relâchement, récupération et meilleure mobilité.
Pour qui ?
Ce type de massage est particulièrement adapté pour :
• récupération après l’entraînement
• préparation à une compétition
• tensions musculaires récurrentes
• fatigue musculaire
• manque de mobilité
Je travaille régulièrement avec des runners, trailers, pratiquants de CrossFit, Hyrox et OCR, mais ces séances conviennent à toute personne souhaitant un massage profond et personnalisé.
Comment se déroule une séance
Chaque séance commence par un court échange afin de comprendre :
-
votre pratique sportive
-
les zones de tension
-
vos objectifs pour la séance
Le massage peut ensuite cibler certaines zones spécifiques ou être réalisé de manière plus globale selon vos besoins.
Le travail est adapté tout au long de la séance afin de respecter votre confort et l’état de vos tissus.
Les techniques utilisées
Au cours d’une séance, différentes techniques peuvent être combinées.
Massage suédois
Technique de bien-être musculaire, relaxant ou tonique, léger ou profond, de l'ensemble du corps ou de certaines zones de travail spécifique à travailler afin de relâcher des tensions ou des raideurs musculaires
Mobilisations et étirements
Certaines séances peuvent inclure des mobilisations ou étirements afin d’améliorer la mobilité et l’efficacité du mouvement.
Deep Tissue
Travail lent et précis sur les tissus profonds.
Cette technique permet de relâcher certaines tensions chroniques et de redonner de la mobilité aux tissus.
Travail des fascias
Le travail des fascias permet d’améliorer la liberté de mouvement et la qualité des tissus.
Massage suédosportif®
Technique spécifiquement adaptée aux sportifs.
Elle combine des manœuvres profondes et des rythmes plus dynamiques afin de favoriser la récupération musculaire.
Massage relaxant
Certaines phases du massage peuvent également inclure des manœuvres plus enveloppantes favorisant la détente globale du corps et du système nerveux.
Les bénéfices
Le massage sportif peut contribuer à :
• améliorer la récupération musculaire
• diminuer certaines tensions liées à l’entraînement
• améliorer la mobilité
• favoriser la détente musculaire
• accompagner une pratique sportive régulière
Durées des séances
Les massages sportifs personnalisés sont proposés en plusieurs formats :
60 minutes
travail ciblé sur une ou deux zones principales
75 minutes
travail plus complet avec plusieurs zones
90 minutes
massage global approfondi
120 minutes
séance complète permettant un travail très détaillé
